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BEYOND SAPPORO

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トレーナーブログ

パーソナルトレーニングって何が良いの??

2020-01-05

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌 】の佐々木です。
 
当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。
 
今回は、BEYOND札幌でどのようなトレーニングを
行なっているのかお伝えしていきたいと思います。
 
 
BEYOND札幌では
解剖学・運動生理学・バイオメカニクスを基本に
そこから経験を加え、指導をさせていただいております。
 
例えばスクワットだったら狙いたい筋肉、目的によって
 
✔︎足幅はどのくらいか
✔︎重心をどこに置くか、
✔︎バーはどこで担ぐか
✔︎上半身はどのくらい前傾するか
✔︎どこまでしゃがむか
✔︎ゆっくり行うのか、爆発的に行うのか
✔︎何セット行うのか
✔︎休憩は何分か
 
などを的確に指示していきます。
全ていっぺんに指示するわけではないですが
徐々に体に覚えさせて自然と意識してもらえるようにしています。
 
するとお客様も何を目的にやっているのかを
考えながら出来るようになります。
もちろんお客様が何も考えず、
トレーナーの指示だけでやっても体は変わっていきますが
一緒に考えてやる方が断然、効果はアップします。
しかもその方がかなり楽しいです。
 
細かく指示するのは
怪我をしないため、しっかり筋肉に効かせるためでもありますが
お客様に意識してもらえるようにするためでもあるのです。
 
BEYOND札幌ではこのように
効果があり、楽しく、トレーナーとお客様がパートナーとなれるような
パーソナルトレーニングを行なっています。
 
★無料カウンセリング、体験トレーニング受付中★
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております😌
 
 
 
 
 


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