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トレーナーブログ

【継続性の原則】

2019-12-08

当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。
ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND 札幌 】の佐々木です。
 
今回は【継続性の原則】になります。
トレーニングは1回や2回では効果が出ず、継続的にトレーニングをする事で効果が現れます。
 
例えば大胸筋の筋肉を付けたいのであれば、胸のトレーニングを1〜2ヶ月ほど行うと
少しづつ目に見えて変化が出てきます。
 
たまに1回胸のトレーニングをやっただけで「筋肉が付いた」と言って
大胸筋を触りながら強調してくる人がいます。
これは「筋肉が付いた」のではなく、「パンプアップ」してるだけです。
そんな簡単に筋肉はつかないのです。
 
また、【可逆性の原理】にも繋がる話ですが、
本当に1〜2ヶ月ほど続けて効果が出たとしても、
そこでやめてしまったら元に戻ってしまいます。
その効果を失いたくなければ継続することが大切なのです。
 
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