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ダイエットでは野菜ではなくサプリからビタミンを。

2020-05-18

こんにちは。
BEYOND札幌店です。
実はダイエットに必要なビタミンを野菜から摂取するのは不可能に近いです。
解説します。

健康を維持するだけの野菜の量。

健康を維持するために必要な野菜の量ですがどれぐらいの量をとればいいでしょうか。
約、1日 300gです。
葉物野菜で言えばバケツ一杯分くらいですね、、、
根野菜で摂るのは簡単ですが、必要な栄養素を摂るには葉物野菜を中心にとって行きます。
葉物野菜で300gを摂るのはとても大変です。
しかもあくまで健康維持のための量。
ダイエットになるとこの量の野菜だけでは足りないんでとても不効率だと思いませんか??
実は野菜からビタミンを取ろうとするのはとても不効率なんです。

 

ビタミンはサプリメントから

野菜はあくまで食物繊維を摂るため。
ビタミンはサプリから。
野菜嫌いな人がビタミンを野菜から取ろうとしたら、もう大変です。
サプリでしたら1日2〜3錠の錠剤を水で飲み込むだけでダイエットに必要なビタミンは摂取できちゃいます。
(サプリメントの種類によります。)
なのでビタミンは野菜からではなくサプリから摂るようにして、効率的にダイエットしていきましょう。


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