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セルライトが出来てしまう原因とは?

2020-09-14

パーソナルトレーニングジム ビヨンド札幌です!

 

女性の皆さんは特に、太もものモモ裏などにできるセルライト

気になる方も多いですよね。

 

今回はそのセルライトがなぜできるかご紹介致します。

 

まず初めに、

 

「セルライトとはどういうものか?」

 
 

 

一言で表すと、脂肪細胞です!

 

脂肪細胞に余分な老廃物が蓄積され、凹凸に見えるのがセルライトです。

 

実は、日本人女性の8割以上がセルライト持ちと言われるほどです。

 
 

「セルライトができる原因とは?」

 

以下の5点が考えられます。

 

1運動不足

2睡眠不足

3喫煙

4揚げ物や塩分の取りすぎ

5ホルモンバランスの乱れ

 

これらについて詳しく説明していきます。

 
 

1運動不足

 

運動不足で脂肪が燃焼されない状態が続くと、

太りやすい身体を招き、代謝の低下や血行不良に繋がります。

 

そのため、代謝を上げるためのトレーニングや

適度なウォーキングなどを生活に取り入れることをお勧めします。

 
 

2寝不足

 

睡眠不足は血行不良や代謝の低下を招きます。

 

睡眠をしっかり取れていないと、食欲増進にも繋がるため

セルライトができる原因になります。

 
 

3喫煙

 

タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させて血行を悪くします。

 

特に喫煙が常習化している方は慢性的に体が冷えやすく、

血の巡りが停滞して痩せにくく、疲れやすい体になります。

 

タバコの有害物質も体に取り込んでいるため

喫煙はセルライトが作られる原因になってしまいます。

 
 

4揚げ物や塩分の摂りすぎ

 

ファーストフードやスナック菓子、ケーキ、塩分の多い食事は

セルライトの原因にかなり繋がります。

 

またセルライトだけでなく、肌荒れやメタボリックシンドローム、

その他生活習慣病にも繋がるため、できるだけ控えた方が良いでしょう。

 
 

5ホルモンバランスの乱れ

 

ホルモンバランスの乱れは様々な不調の原因になります。

 

ストレスからホルモンバランスを崩す方も多いので、

ストレスを溜めないような生活をできるだけ心がけましょう。

 
 
 

身体を変えるためには食事管理が8割を占めると言われています。

 
セルライト減少のための食事やマッサージについては
詳しくはこちらをご覧ください。
https://www.miss-paris.co.jp/article/diet/5809/
 
 
 

セルライトが出来てしまって悩んでいる方は、

まずは毎日の食事の見直しが必須だと思います。

 

それに加え、トレーニングで代謝を上げることや

見た目を引き締めることで体全体の脂肪やセルライトの減少に繋がります。

 

ビヨンドジムのパーソナルトレーニングでは

食事管理付きのコースもございます。

 

ダイエットに悩まれている方、身体を変えたい方は

ぜひ一度無料カウンセリングや体験トレーニングにお越しください!


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