カラダを温める大切さ⭐️

ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【BEYOND札幌】の佐野です。
 
 
当ジムのブログをご覧いただきありがとうございます。
 
 
1月も本日で終わりですね！北海道は2月3月はまだまだ寒いですが。。。
皆様きちんと湯船には毎日浸かっていますか？
 
 
 
体を温めることにより、血液やリンパの流れがよくなりなります。
なので毎日入ることにより便秘の改善だったり冷えてコリ固まっていた体が解れていきます。
 
 
生き返るように内臓の動きも良くなりますので、夏バテや冷え性の改善も期待できます。
 
 
そして筋トレ後に湯船に浸かることにより筋肉の疲労が緩和されます。
 
 
 
お湯の温度は38度から39度が目安になります。調節しながら入浴しましょう！！
毎日入ることは難しいという方もいらっしゃるかとは思いますので
まずは週2-3くらいを目安に入浴できれば良いですね⭐️