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ビフォーアフター事例

【3ヶ月で4kg筋肉増量】 30代男性

2020-11-09

30代男性(医者)   3ヶ月で4kg筋肉増量  H様

 

目的:食事指導、筋肉増量

結果:体重 +4kg (74.6kg→78.6kg)  体脂肪率 -3.2%(22.5%→19.3%)

期間:3ヶ月

内容:筋肉増量を目的とした「ダイエット」とは違うトレーニングを週二で行い、3ヶ月でなんと4kgもの筋肉量UP。

脂質を抑えながらタンパク質と炭水化物を摂っていき、筋肉量は4kg増えたのに対して体脂肪率も落とす事ができた。


PRICE/ 料金→

食事管理サポート
トレーナーによる食事指導

3食正しく食べることで
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ

TRAINING
トレーニング内容

理想のスタイルを叶える
ひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。