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【身体固まってませんか?】ストレッチの重要性

2024-04-02

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店 佐々木です!

 

〇記事の著者佐々木 拓(ささき たく)

BEYOND 大通店勤務

 

実績:2021年 FWJ Crystal cup ジーンズモデル2位

トレーナーとして10年近くの経験からお客様、個人個人の

お身体に合わせて最適なサポート致します!

 

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

 

 

皆様、こんにちは!

本日は【身体固まってませんか?】ストレッチの重要性

についてお話し致します!

身体にいいと言われているストレッチ。

でもなぜいいのか、きちんと答えられる人は意外と少ないはず。

そこで今回は、ストレッチのメカニズムについて解説します。

目次

姿勢の悪さが疲れや代謝の悪化の原因に

筋肉を伸ばして疲れやコリを解消

ストレッチは1日にして成らず

まとめ

店舗情報

 

姿勢の悪さが疲れや代謝の悪化の原因に

会社や学校の机に座りっぱなし、主婦であれば洗い物に

赤ちゃんの抱っこ、そして、スマホやパソコン作業

現代人の生活は、長時間同じ姿勢でいる機会がとても増えています。

長い間同じ姿勢でいると、筋は硬直、血流も滞って

酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質

体内に溜まってしまいます。

その結果感じるのが、コリ疲れです。

さらに、身体が硬直すると本来使われるべき筋肉が使われず、

新陳代謝も悪化。太りやすい体質にもなってしまうのです。

柔軟性を失うことは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。

筋肉を伸ばして疲れやコリを解消

そこで毎日の暮らしに取り入れたいのが「ストレッチ」です。

ストレッチは、運動前の怪我を予防するだけのものではありません。

健康のために、簡単に日常生活の中でおこなうことが

できる軽い運動でもあります。

身体をゆっくりと伸ばして、筋肉の柔軟性を高めながら

関節の可動域を広げることが、さまざまな不調に対しての

改善のきっかけとなってくれるのです。

こまめにからだを動かす積み重ねが、結果肩こり腰痛疲れ

解消につながるばかりか、運動不足の解消脂肪燃焼にもひと役。

冷え性やむくみの改善、心を落ち着かせるリラックス効果も期待できます。

ストレッチは1日にして成らず

ストレッチを生活に取り入れる上で大切なことそれは、毎日続けることです。

身体の柔軟性は、一度ストレッチをおこなってもしばらくおこなわないと

元の状態に戻ってしまいます。

毎日続けるからこそ、筋肉はしなやかさを取り戻し

柔軟性を保てるようになるのです。

多忙な毎日の中ですが、たとえば5分肩や首を回したり

屈伸をしたり、前屈するだけでも、続ければ効果は得られるはずです。

デスクワークをしながらかかとの上げ下げ、なんていうのもオススメです。

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

ストレッチって思ってるよりも重要で

尚且つ簡単にできる「運動」なんです。

継続することで良い効果が盛り沢山!

ぜひ皆様もやってみてください。

「運動」や「食事」でわからないことがあれば

まずはBEYOND札幌へ!

ご予約は下記URLから!!!

予約はこちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

 

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000685420/

店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-7577

 



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