【胸トレ種目紹介！！】今回は上級者向け！！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

本日は胸のトレーニング種目紹介です！！

まずこの種目をやっておけば間違いなし！

という種目をご紹介します！！！

CHECK！🔥

 

 

目次

大胸筋トレーニング

種目紹介！！

まとめ

店舗情報

 

大胸筋トレーニング

 

大胸筋トレーニングですが、鍛えるとどのようないいことが起こるのか、

 

まずはそちらの解説をしていきたいと思います！！

 

大胸筋は、身体の中でも大きい筋肉です。

なので、鍛えることで身体自体の代謝が上がりやすくなります！

と言うことは、ダイエットやボディメイクにとても効果的になります！

 

男性であれば逞しい厚い胸板、腕や肩周りも強化されTシャツがカッコよく着れます！

そして胸を張ることで背中の筋肉も動員され姿勢の改善にも繋がります！

 

女性であればすらっとした鎖骨周り、バストアップにも効果的です！！

そしてこちらは共通しますが、姿勢改善ですね！！

 

胸を鍛える際に、肩や腕、背中やもっと言うと脚も使うことができるので、

本当に身体全体が変わります！！

フォームによるんですけどね！！！

 

種目紹介！！

 

それでは種目紹介です！！

こちらの画像をご覧ください！！

↓

 

 

これらの種目をやれば間違いありません！はっきり言えます！！

 

・ベンチプレス

・インクラインダンベルプレス

・フラットベンチダンベルフライ

・ケーブルフライ

 

自分もこの種目をやってます笑

ほぼ一緒です。

 

『え、そしたら自分には早いよ、、、』

と思われるかたいらっしゃると思います。

そんなことないんです！！

 

少しフォームを変えたりはありますが、『プロだから』と言う理由はないです！！

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか！

 

今回は少し上級者向けの種目紹介でしたが、（難しいので、、、）

パーソナルであれば誰でもすぐにでもやれます！！

「1人でやり始めるには、上級者向け」

と言うだけです！！！

 

やってみたい方はBEYOND SAPPOROまで！！！

 

BEYOND SAPPOROご予約は下記URLから！！！

こちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/