【肩トレ種目紹介】初級・中級者向け！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

本日は肩トレの種目紹介です！！

肩は身体のラインを作ってくれる筋肉です！

全体的な見た目を良くするためにもできるだけトレーニングした方が！

CHECK！🔥

 

 

目次

肩を鍛えることで

種目紹介！！

まとめ

店舗情報

 

肩を鍛えることで

 

皆さんこんにちは！

早速ですが肩は鍛えていますか？？

自分は週2回鍛えています！多めにしているのには理由があります！！

 

身体のアウトラインを作る！！

身体のアウトラインとは要するに影です！縁取ったラインです！

要するに！ぱっと見の見た目です！！！

 

肩を鍛え、成長させることで頭を小さく見せることができ、シャツをかっこよく着ることができ、ウエストを細く見せることができ、、、、

 

と、本当に身体の見た目をとても良くしてくれる部位になります！！

 

しかし。

筋肉自体は小さい筋肉なので、

背中や胸を中心に、そしてプラスαで肩を鍛えることをお勧めします。

そのほうが圧倒的に効率がいいので！

 

優先順位は、

 

背中&胸トレーニング>肩

種目紹介！！

 

下記画像をご覧ください！！

 

↓

 

 

・ダンベルショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・リアレイズ

 

肩は、分かりにくいのですか大きく３つに分かれています！！

前・真ん中・後ろ

これら３つをバランスよく鍛えることで、とても身体の見た目が良くなります！

上記メニューをやっていれば間違いありません！！！

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか！

肩のトレーニング、とても大事なのですが、

とっても難しいんです。

独学でやってしまうと首回りが太くなってしまう可能性が高くなってしまうので、迷ったら聞いてください！

 

近道しましょう！

 

一度聞いてみたい方は是非BEYOND SAPPOROへお越しください！！

 

ご予約は下記URLから！！！

こちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/