【肌荒れ】食生活で肌改善！！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

湿気が凄くなる季節に突入してきましたね。まだ札幌は寒いですが。だんだんと。

そして旅に出たくなる季節ですね。

ということは沢山食べる時期ですね！？

と！！！

いうことは肌荒れが怖くなる時期ですね！？！？

改善するために皆様様々な努力をなさってると思います。

 

今回は改善の為の一つの方法をご紹介します！

 

CHECK！🔥

 

 

目次

ズバリ肌荒れ対策はこれ！

トレーニングと肌荒れ

まとめ

店舗情報

 

ズバリ肌荒れ対策はこれ！

 

めちゃくちゃ題通りですが、

ズバリ！！

個人的にお勧めな肌荒れ対策は！！

『食事』

でございます！！

 

ではどのようにすれば肌にいいのか。

 

①まずは規則正しく！

仕事上、朝昼晩3食などが難しい方もいらっしゃると思いますが、まずは「3食摂る」

ということを意識できるだけでもだいぶ変わります！！

 

②脂質を制限！

ダイエットや肌荒れについて、「糖質が敵」と思われがちですが、脂質です。

揚げ物、洋菓子、スナック菓子、脂身の多い肉等。

摂りすぎると、「毛穴に脂が詰まってしまい肌が荒れる」ということも多々あるのです。

 

③糖質を摂る！（とり過ぎ注意）

糖質を制限し過ぎますと、代謝が落ちてしまい血流が悪くもなってしまいます。

よって肌荒れにつながるんです。一人一人に合った当日の量を理解し、しっかりと摂ることで

血流が良くなり肌荒れ防止につながります。

 

①〜③の要素をしっかりと管理すると、本当に全身の肌は変わります！

 

なんたって身体はほぼ食事で作られるものなんですから！

 

 

 

 

 

トレーニングと肌荒れ

 

トレーニングも肌荒れ対策に効果的なのはご存知でしたか？？

※今回は毛穴詰まりについてです。特に。

 

毛穴が詰まるということは血液の流れがあまりよろしくないんです！

 

トレーニングをすると、身体中の血液の流れがとても良くなります！！

 

よって汗を沢山かくようになり、毛穴詰まりが減り、詰まり肌荒れも減っていくんです！

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか！

もちろん化粧水やら乳液やら保湿やらは大切です！

が、根本から変えていく必要があります！！

 

トレーニングや食事は筋肉だけのものではありません！

 

一回聞いてみたい方や学んでみたい方は是非BEYOND SAPPOROへお越しください！！

 

 

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