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【筋トレは週何回?】毎日やらないとなの!?

2024-07-06

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!!

 

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

 

必見です!!!

 

目次

筋トレ頻度どのくらい?

気をつける点

まとめ

店舗情報

 

筋トレ頻度どのくらい?

 

筋トレ頻度はどれくらいやればいいのでしょうか。

僕のように大会に出るガチトレーニーはこのブログを見てる人の中には本当に

少数だと思うので、今回は「ダイエット目的」の方へ向けてお話しします!!

 

ズバリ!!!

週2回

で大丈夫です!!

 

ダイエットを始める、パーソナルジムに通いはじめる方は、

お食事管理も必ず始めると思います!

慣れていない方は、お食事管理って精神的ストレスなかなかかかりますよね。。。

そしてトレーニングも週5回とか毎日とかだと、身体的ストレスもかかることになります。

それ以外にも人は必ずお仕事や日常生活でストレスがかかっているものなので、、、

 

ストレスがかかり過ぎると、身体や数値も変わらなくなってくるんです😭

最小限のストレスで!やるためにも週2回で最初はいいんです!!

 

気をつける点

 

気をつける点として、トレーナーに任せていれば大丈夫だとは思いますが、

トレーニング時は部位分けをするようにしましょう!!!

 

あまりにも同じ部位をやってしまうと、疲労が溜まり続けて筋肉にとてもよくないので💦

最悪をいうと成長が止まってしまうんです!!!!

 

まとめ

 

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

トレーニングすることは大事ですが、1番の敵はストレスです。

自分に合ったお食事の管理、トレーニング頻度で!!

 

わからない方は我々パーソナルトレーナーを頼ってください!!!

独学だとめちゃくちゃ時間がかかるので💦

 

 

予約はこちらから↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000685420/

店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-7577


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