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【睡眠の質】質の向上がダイエット!?

2024-05-28

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています!

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

本日は睡眠の質について!!

経験上、ダイエットやボディメイクで大切な点として、『睡眠』『睡眠の質』はTOP3に入ります!!

 

 

目次

睡眠の質が悪いと

質の向上の為に

まとめ

店舗情報

 

睡眠の質が悪いと

 

睡眠の質が悪いと言うことは、

考えられる主な点として(ダイエット中)、

『お食事からのカロリーが低すぎる』

『炭水化物を摂れて居ない』

と言う原因が多く考えられます。経験上です。

 

と言うことは代謝が悪くなっていると言うことになり、脂肪が燃えるどころか、

筋肉が減ってしまう可能性も出てきてしまいます。

 

炭水化物はカットしすぎてしまうと、逆に脂肪が減りにくくもなってしまうんです。

 

睡眠の質から、このようなことが分かったりもします。

 

 

質の向上のために

 

それでは睡眠の質を向上させるためには何をどうすれば良いのか。

 

結論、お食事です。

 

自分に合ったお食事のカロリーや栄養バランスを知ること。

特に、炭水化物の。

 

炭水化物は筋肉や脳や内臓などを動かすエネルギー源になります。

 

寝てる際も、内臓などは動いてますよね。

エネルギーが必要なんです。

 

しっかりと栄養を摂ってあげることで(人に合った量の)睡眠の質は向上するんです。

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか!

睡眠がダイエットに関わるなんてあまり考えないですよね。

自分もボディメイクをしていないと考えなかったです。

 

お食事の量については本当に人それぞれです。

一回聞いてみたい方や学んでみたい方は是非BEYOND SAPPOROへお越しください!!

 

 

BEYOND SAPPOROご予約は下記URLから!!!

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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

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店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-75771



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