【少しの運動で病気リスク軽減？】

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND駅前店の菊地です！！

 

〇記事の著者

菊地翔太（きくちしょうた）

BEYOND 札幌駅前店勤務

実績：2023年 Best Body Japan 地方大会優勝、全国TOP10位

資格：NSCA-CPT認定トレーナー、BESJピラティスインストラクター

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回は『人生100年時代』と言われている

このご時世朗報です！

結論から言うと少しの運動習慣で

さまざまなメリット、病気のリスクが軽減！

目次

・運動習慣で死亡、病気のリスク激減

・まとめ

・店舗情報

・運動習慣で死亡、病気のリスク軽減

運動の健康効果は高いことが裏付けられていて、気分の向上や心臓の健康増進から、筋肉の増強と加齢に伴う衰えの防止に至るまで、数えきれないほどの効果がある。

最高の結果を得るには、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動を日課にすることですね！

平日はなかなか運動する時間が取れない場合でも、週末に運動量を増やすことで、平日の運動量と同じように健康に役立つ可能性があることが最近の研究で明らかになっている。

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

少しの運動習慣で

これだけの人生においてのメリットがたくさんですね！

 

まずは、運動習慣ない方は少し歩いてみるなど

できることから始めてみましょう！

 

ダイエットやボディメイクを何から始めればいいかわからないという方は、

是非BEYOND SAPPOROのトレーナーに相談してください！！

 

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