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トレーナーブログ

【姿勢改善】どの部位を鍛えればいい!?

2024-05-19

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています!

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

本日は姿勢改善のためのトレーニングについてです!!

トレーニングを始めるきっかけとして、様々な理由がありますよね!!

長くトレーナーをしてきましたが、ダイエットの次と言っていいほど多いのが

『姿勢改善』です。

なぜ筋トレが姿勢改善に繋がるのかもお話ししていきますね!

 

 

目次

ズバリこの筋肉!!!

私生活で意識できること

まとめ

店舗情報

 

ズバリこの筋肉!!!

ズバリ!!!

背中です!!!

もちろん他にも姿勢改善に関係する筋肉は沢山あります!!

その中でも優先順位が高いのは背中です!!

 

想像してください。

姿勢が悪い=猫背

=背中が丸まっていますね??

と!!!!

いうことは背中の筋肉が緩まっており使われていない状況なんです!

 

よってこの緩まった背中(背面)の筋肉を鍛えることで身体が引っ張られ、

姿勢がどんどん良くなっていきます。

 

実際、私日下は昔猫背でした。

が、筋トレを始めめちゃくちゃ改善されました!!!

 

 

 

 

 

私生活で意識できること

筋トレが大切ということは分かって頂けたかと思います。

 

ですが、筋トレだけをして完璧に姿勢が良くなるわけではありません。

 

「筋トレ以外の時間で意識して頂きたい」

 

です!

意識する姿勢としては、トレーニングに繋がります。

背中トレーニングをする際の姿勢です。

すごく簡単に説明すると、「胸を張り肩を落とす」姿勢です!

私生活で姿勢を意識し、さらにトレーニングで背面を鍛えることで

効率よく姿勢改善することができます!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか!

筋トレはダイエットに有効と思われがちですが、姿勢改善にもとても有効です!

筋肉がつき体質が変わり、筋肉的な見た目が変わり、姿勢からも見た目が変わります。始めてマイナスなことはあまりありません!いつ始められるかです!

 

このブログを見て頂いている方、今がその時だと思います!

お気軽にご連絡ください!!

 

 

BEYOND SAPPOROご予約は下記URLから!!!

こちら↓↓↓

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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)

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店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-75771



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