【夏に向けて】身体を変えるなら今が理想！！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

北海道もやっと雪が溶けてきましたね！！

ということは春が近いということです！

と！いうことは夏が近いということです！！！！

 

夏に向けてのダイエット、ボディメイク、夏になってから始めてませんか？？

 

本日は始めるタイミングについてお話ししていきます！

 

目次

健康的なボディメイク

ボディメイクはどれくらいかかる？

まとめ

店舗情報

健康的なボディメイク

一言でダイエットと言っても、「ただ体重を減らすだけ」というイメージが強いですよね。

体重減少＝ダイエット

を、

筋肉増加+体脂肪減少＝ダイエット

に変える認識が大事です。

知識がない状態でただ体重を減らしてしまうと、筋肉が多く減ってしまいます。

減ってしまうと、基礎代謝も減ってしまい、身体は不健康な身体へと近づいてしまいます。

さらに、「リバウンドしやすい」というデメリットもあります！！

 

ボディメイクはどれくらいかかる？

どれくらいかかるのでしょう。

一言で表すと

「期間が長いほど健康的」

です！！

自己流ではなく、パーソナルジムに通った場合

↓↓↓↓↓

1,2ヶ月目：フォームが少し身につく&食事管理に慣れてくる

（ここで少し見た目と数字に表れてくる）

3,4ヶ月目：重量が上がり食事管理の質もさらに上がる

（見た目、数字の変化が大きく）

5ヶ月目：停滞期に陥りやすい

（見た目や数字に変化がなくなる）

6ヶ月目：停滞期を乗り越え、さらに成長

（変化再開）

 

大体の流れはこのような感じです。

ので焦ってはダメなんですボディメイクは。

時間をかけ、健康的に。

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました！

 

いかがでしたでしょうか。

 

ダイエットやボディメイクって、なかなか最初の一歩が踏み出せませんよね。

 

夏に入るギリギリ、夏に入ってから

 

やってしまいがちです。

 

が、3月現在。

夏に向けてなら今からが理想です。

 

ぜひお悩み相談だけでもいらしてください。

 

BEYOND札幌へ！！！

 

予約はこちらから↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/