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トレーナーブログ

【夏に向けて】身体を変えるなら今が理想!!

2024-03-19

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています!

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

北海道もやっと雪が溶けてきましたね!!

ということは春が近いということです!

と!いうことは夏が近いということです!!!!

 

夏に向けてのダイエット、ボディメイク、夏になってから始めてませんか??

 

本日は始めるタイミングについてお話ししていきます!

 

目次

健康的なボディメイク

ボディメイクはどれくらいかかる?

まとめ

店舗情報

健康的なボディメイク

一言でダイエットと言っても、「ただ体重を減らすだけ」というイメージが強いですよね。

体重減少=ダイエット

を、

筋肉増加+体脂肪減少=ダイエット

に変える認識が大事です。

知識がない状態でただ体重を減らしてしまうと、筋肉が多く減ってしまいます。

減ってしまうと、基礎代謝も減ってしまい、身体は不健康な身体へと近づいてしまいます。

さらに、「リバウンドしやすい」というデメリットもあります!!

 

ボディメイクはどれくらいかかる?

どれくらいかかるのでしょう。

一言で表すと

「期間が長いほど健康的」

です!!

自己流ではなく、パーソナルジムに通った場合

↓↓↓↓↓

1,2ヶ月目:フォームが少し身につく&食事管理に慣れてくる

(ここで少し見た目と数字に表れてくる)

3,4ヶ月目:重量が上がり食事管理の質もさらに上がる

(見た目、数字の変化が大きく)

5ヶ月目:停滞期に陥りやすい

(見た目や数字に変化がなくなる)

6ヶ月目:停滞期を乗り越え、さらに成長

(変化再開)

 

大体の流れはこのような感じです。

ので焦ってはダメなんですボディメイクは。

時間をかけ、健康的に。

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました!

 

いかがでしたでしょうか。

 

ダイエットやボディメイクって、なかなか最初の一歩が踏み出せませんよね。

 

夏に入るギリギリ、夏に入ってから

 

やってしまいがちです。

 

が、3月現在。

夏に向けてなら今からが理想です。

 

ぜひお悩み相談だけでもいらしてください。

 

BEYOND札幌へ!!!

 

予約はこちらから↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000500773/

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000685420/

店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-75771



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