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【プロテイン】そもそもなんなの!?!?

2024-03-14

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としている。

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

筋トレをされている方、されていない方に関わらず、サプリメントの中でも

「プロテイン」は聞いたことある方は多いのではないのでしょうか。

 

改めて、「プロテインとはなにか」「どのような人が摂取すべきなのか」

 

本日はこれを題にお話ししていきます!

 

目次

プロテインとは

そもそも飲むべきなの?

種類は何を飲めばいい?

まとめ

店舗情報

 

プロテインとは

さっそくプロテインとは何か説明していきます!

プロテイン(protein)とは日本語でタンパク質を表します!

食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です!

タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやヘモグロビンなど、様々なカタチで身体の中に存在しています。

日本では、タンパク質を主成分にした栄養補助食品を、主にプロテインと呼んでいます!

 

そもそも飲むべきなの?

 

 

結論!飲んだ方がいいです!!

自分は長くパーソナルトレーナーをやっており、たくさんのお客様を担当させて頂きました。

カウンセリングや、トレーニング時の会話の中で食事の話は必ずさせて頂きますが、

三大栄養素の中で特に不足しやすい栄養素は間違いなく「タンパク質」です。

上記でも書かせて頂きましたが、タンパク質は身体を構成してくれる栄養素です。

不足してしまうと体調不良にもなりかねません。

 

食事管理されているお客様が揃って口にされるのは、

タンパク質摂るのむずかしい。」です。

そうなんです。

目安ですが成人ですと最低でも体重×1g以上のタンパク質を摂取して頂きたいです。(一日)

トレーニングをされている方、始める方はさら摂らないといけません。

 

そこで活躍してくれるのがサプリメントの「プロテイン」です!

粉状なので持ち運びもできますし、飲むだけで20g以上のタンパク質を一度に摂取できます!

 

種類は何を飲めばいい?

プロテインは、大きく3つの種類に分けられます!

「ホエイプロテイン」

「ソイプロテイン」

「カゼインプロテイン」

これも結論!

『ホエイプロテイン』

これを飲めば間違いありません!!!

自分は長くボディメイクをしていますが、ホエイプロテイン意外愛用はしてません!

 

まとめ

 

ここまでお付き合いいただきありがとうございました!

 

いかがでしたでしょうか。

 

タンパク質は全ての人が不足しがちな栄養素ですので、プロテインは積極的に摂っていきましょう!

ですがなんでもいいわけではありません!物によって質が全然違います!

 

BEYOND札幌ではサプリメントの販売も行っております!

 

お気軽にご連絡ください!

 

予約はこちらから↓↓↓

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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

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店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-75771



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