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【トレーニング頻度】毎日やんないとだめ!?

2024-05-11

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています!

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

本日はダイエットされている方向けの、

「適切なトレーニング頻度」についてお話ししていきます!!!

 

目次

毎日やらないとダメなの?

どのようなトレーニング?

まとめ

店舗情報

 

毎日やらないとダメなの??

まず前提として今回はダイエット目的の方に対してのブログです!!

 

結論。

「毎日やらなくて大丈夫です。」

むしろ毎日やらないでください!!

“筋トレって毎日ハードにやらないといけないんだよね“

と思われがちだと思うのですが、そんなことはありません。

 

『週2回出来ていれば最高』です!!

週2回の1時間程度のトレーニング、食事管理をしっかりしていれば、

ほぼ何キロでも体重は落とすことができます!※トレーナーがいる場合。

↑いない場合でも1ヶ月2、3キロはいけると思います。食事をしっかりやっていれば。

 

要はダイエットにおいて大切なのは質の高い食事管理です。

 

トレーニングは、より効率的に身体を変えやすくできる一つのカードです!!

 

 

どのようなトレーニング??

今までトレーニングのおすすめ種目はブログでご紹介したことはありますが、

とても大切なことなので何回でもご紹介します!!!

 

『大きい筋肉』

です!!

 

要は、身体の大部分を占めている

優先するのは、

脚・背中・胸ですね!

これらを優先してから、より気になる他の部位→お腹や二の腕などをトレーニングする。

 

というやり方が効率のいいやり方です!!

 

そして脚・背中・胸ですが具体的に

脚→スクワット

背中→ラットプルダウン

胸→ベンチプレス

上記を行えば間違いありません。

 

紹介した大きい筋肉はもちろん鍛えられますが、

二の腕やお腹もこれらのトレーニングを行えば鍛えることができるのです!!!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか!

TVやYouTubeではなかなかハードなトレーニングが紹介されていることが多いと思いますが、質を高くすれば、週2回で身体は変えられます。

実際に私はお客様のお身体を変えてきました。

やはり重要なのは食事です。

人間の身体、いいえ、生き物の身体は食べたもので出来ていますから。

 

気になる方、

ぜひ一度ご相談だけでもいらして下さい。

 

ご予約は下記URLから!!!

予約はこちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

 

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)

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パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000685420/

店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-75771



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