皆さんこんにちは!!!
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店の菊地です!!
〇記事の著者
菊地翔太(きくちしょうた)
BEYOND 札幌駅前店勤務
実績:2023年 Best Body Japan 地方大会優勝、全国TOP10位
資格:NSCA-CPT認定トレーナー、BESJピラティスインストラクター
トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です!!!
お問い合わせはホットペッパーから♪
お得なクーポンもございます!
👇👇👇CHECK!!!👇👇👇
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/coupon/
皆さんこんにちは!
サプリメントだけではダイエットできない。あくまでもダイエット中の食生活をサポートするもの。
大切なのは、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補ったり、代謝やめぐりをサポートしたりと、食事やライフスタイルに合わせて活用すること。
ダイエットには規則正しい食生活と適度な運動が欠かせない。そのうえでサプリを活用しよう。
・ダイエットサプリの選び方
・ダイエットサプリの摂る時の注意点
・店舗情報
ダイエット中のサプリは、体質や悩み、目的に合わせて選ぶのが大事。自分に合うものを選んで、効率のよいダイエットに役立てみて。
日頃から食事でカロリーオーバーしがちな人や、ごはんや甘いものなど糖質や脂質の多い食事をとりがちな人は、糖質やカロリーをカット抑えるタイプのサプリがおすすめ。糖の消化、吸収を抑制する働きが期待できる。
【カット系サプリに含まれる栄養素の例】
ギムネマ、キトサンなど
運動によるカロリー消費を高めたい人、ある程度筋肉がある人には、脂肪をエネルギーとして燃やすのをサポートするサプリを。代謝が低下すると言われる、30代以上の人に適していることが多い。
【燃焼系サプリに含まれる栄養素の例】
L-カルニチン、カテキン、コレウスフォルスコリ、α-リポ酸、葛の花イソフラボン、カプサイシン、アミノレブリン酸など
運動はしているのに筋肉が少ないと悩んでいるなら、筋肉を増やしつつ代謝アップを狙いたいところ。代謝をサポートするサプリや、プロテイン商品を試してみて。
【代謝をサポートする栄養素、プロテインの例】
BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)などのアミノ酸群、プロテイン(ホエイ・ソイ・カゼイン)など
食生活による腸内環境の乱れが気になるなら、整腸作用が期待できる成分を取り入れるのもあり。腸内環境が乱れて便秘がちになると、代謝や脂肪を燃やす働きが低下しがち。腸内環境が悪化しやすい動物性食品を多く食べる人や、普段から便秘がちな人はぜひ検討を。
【腸内環境サポート系サプリに含まれる栄養素の例】
食物繊維、ビフィズス菌、難消化性デキストリン、乳酸菌、オリゴ糖、オオバコなど
むやみに飲むのではなく、注意点も理解しておきたい。最後に、ダイエットサポートの目的でサプリメントを飲むときに注意したいポイントを確認しよう。
サプリメントは食品に分類され、あくまでもダイエットを「サポート」するもの。多く摂取したからといって体質が変わるわけではないうえ、胃腸に負担がかかったり、食事との兼ね合いで特定の栄養素の過剰摂取になったりする可能性も。
パッケージやホームページに記載されている一日の摂取目安量は、必ず守ることが大切。
ダイエットにおいてサプリメントだけに頼るのはNG。食事内容の見直しや適度な運動を取り入れたうえで、サプリを補助的に使いましょう。
もしダイエット中の生活に関する悩みが出てきたら、薬剤師や栄養士に相談するのもおすすめ。もちろん、サプリメント選びを手助けしてもらうこともできます。
サプリメントはある程度続けて摂取することで、はじめて魅力がわかるもの。無理なく継続できる、続けやすい価格の商品を探してみてください。
ここまでお付き合いいただきありがとうございました。
いかがでしたでしょうか!
ダイエット中の方で
サプリメントは必ずしも必要ではありませんし
あくまでも栄養補助食品になりますので
しっかりとした栄養が取れてる上で
サプリメント摂取してみてくださいね!
何から始めればいいかわからないという方は、
是非BEYOND SAPPOROのトレーナーに相談してください!!
👇予約はこちらから👇
※通常ページからは見られないお得なクーポンもございます!!!
パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/
パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000500773/
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)
住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F
東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分
住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F
大通り駅より徒歩3分
TEL 011-213-1764
(受付時間10:00~22:00)
TEL 011-211-8363
(受付時間10:00~22:00)
TEL 011-215-4410
(受付時間10:00~22:00)
TEL 011-596-7577
(受付時間10:00~22:00)
3食正しく食べることで
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ
理想のスタイルを叶える
ひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。