【カフェイン】PART2！補足！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

昨日カフェインについてお話ししましたが、その補足です！！

 

 

目次

カフェインは危険じゃない

適量を

まとめ

店舗情報

 

カフェインは危険じゃない

昨日、摂取の目安についてお話ししました。

こう思われる方いらっしゃるのではないでしょうか。

 

「危険なんじゃないの」

 

悪いイメージはありますよね、、、

ですが、ご安心下さい。大丈夫です。

詳細はこれから！！

 

↓

 

実は、国際的なスポーツ競技会においてカフェインは興奮剤とみなされ、

特にカフェインの大量摂取は長年禁止されてきた過去があります！

ですが！！

2004年以降、世界アンチ―ドーピング機構（WADA）はカフェインを禁止薬物リストから除外し、現在は監視プログラム（禁止物質ではないものの、ドーピングとしての利用の危険性がある物質として分析対象とし、検出されても失格にはならないが、乱用されている事実が認められれば禁止薬物に規定される可能性が高い項目）に指定されています！！

このように、現状、カフェインは禁止薬物ではないため、アスリート向けのスポーツサプリメント等にもよく含まれており、アスリートのカフェイン使用状況を調査した研究において、

およそ74%がカフェインを使用していたとの報告がなされていたことからも、いかに一般的な成分であるのかがお分かりいただけると思います！！

あまりにも多量摂取は良くないです！もちろん！
あくまでも『適量』で！！！

 

適量を

適量ということですが、昨日紹介したカフェインの量を最大と思って頂いても大丈夫です！

 

慣れていない方は、覚醒状態になってしまい、睡眠障害に陥りやすいので。。。。

 

本当にゆっくり摂りながら、自分にあった量を見つけましょう！！

 

まとめ

いかがでしたでしょうか！

決してカフェインは危険なものではありません！！

むしろ上手く使えばトレーニングもダイエットもより効率的に行うことができます！！

 

こちらについても、

BEYONDトレーナーにお気軽にお聞きください！！！！

 

 

ご予約は下記URLから！！！

予約はこちら↓↓↓

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