【ウエストの引き締め】腕トレの重要性！

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です！

〇記事の著者

日下遼真（くさかりょうま）

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績：2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦！！！

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています！

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは！！！

本日は腕のトレーニングの重要性について！！！

ただ細くする目的だけで終わってませんか？？？？

 

目次

腕のトレーニングの目的

特に鍛えたい部位

より効率的に

店舗情報

 

腕のトレーニングの目的

さて、早速ですが、

皆さんは何のために、どのような目的を持って腕のトレーニングをされますか？？？

おそらく腕トレをされている方の中でも、

「二の腕の振袖を無くしたい」

「ただ腕を太くしたい」

という目的が多いのではないでしょうか。

 

もちろんそれだけでも素晴らしいです。立派なひとつの目的です。

ですが腕のトレーニングはさらにいいことがあるんです。

それは、

『ウエストの引き締め効果』

です。

直接的に腕トレをするからウエストが勝手に細くなるわけではありません。

関節的に、腕トレをし腕の脂肪を落とし、メリハリある腕を作ることで、

『ウエストが細く見える』

効果があるんです！！！

「なんだ直接的じゃないのか」

と思ったそこのあなた！！！

ボディメイクの楽しさをまだまだ理解できていません！！

 

ボディメイクとは、

『変えたい部位を、違う部位を鍛えることでより効率的によく見せること』

でもあります！だから、「メイク」なんです。

 

その名の通り身体をより効率的に作っていくんです。

 

特に鍛えたい部位

それでは腕トレと言っても、どこを鍛えればいいのでしょうか。

どこか一つと言われたら、

 

「上腕三頭筋（二の腕）」です！！

この筋肉は腕の中でも大部分を占めている筋肉になります。

力こぶの筋肉を鍛えるよりも、効率よく効果を出せます！！！

 

だいたいどこでもできるおすすめ種目は、

「腕立て伏せ」

「ディップス」

ですね！！！

こちら２つを行うだけでも全然違います！！！！

 

より効率的に

ですが、腕をきたえるだけでは理想的ではありません！！！

今までのブログでも書いたことはありますが、身体を変える時に1番重要なのは

 

「大きい筋肉を鍛えること」

 

です！

脚・お尻・背中・胸

↑まずはこれらの筋肉を基本的に鍛え、プラスアルファで腕のトレーニングを行うことで

より効率よくウエストを引き締められます！！

 

もちろん食事管理も！！！

より詳細をトレーナーから聞きたい方がいらっしゃいましたら、

 

ぜひBEYOND札幌へ！

 

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