札幌 パーソナルトレーニングジム プライベートジム BEYOND ビヨンド

体験予約はこちら

BEYOND SAPPORO

BLOG

トレーナーブログ

【ウエストの引き締め】腕トレの重要性!

2024-04-21

皆さんこんにちは!!!

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店の日下です!

〇記事の著者

日下遼真(くさかりょうま)

BEYOND 札幌ANNEX店勤務

 

実績:2023年 SUMMER STYLE AWARD SAPPORO TALL CLASS 3位

今年は2024 NABBA KANSAI に挑戦!!!

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、性別に関わらずダイエットやボディメイク,姿勢改善を得意としています!

 

お問い合わせはホットペッパーから♪

アクセス→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

皆さんこんにちは!!!

本日は腕のトレーニングの重要性について!!!

ただ細くする目的だけで終わってませんか????

 

目次

腕のトレーニングの目的

特に鍛えたい部位

より効率的に

店舗情報

 

腕のトレーニングの目的

さて、早速ですが、

皆さんは何のために、どのような目的を持って腕のトレーニングをされますか???

おそらく腕トレをされている方の中でも、

「二の腕の振袖を無くしたい」

「ただ腕を太くしたい」

という目的が多いのではないでしょうか。

 

もちろんそれだけでも素晴らしいです。立派なひとつの目的です。

ですが腕のトレーニングはさらにいいことがあるんです。

それは、

『ウエストの引き締め効果』

です。

直接的に腕トレをするからウエストが勝手に細くなるわけではありません。

関節的に、腕トレをし腕の脂肪を落とし、メリハリある腕を作ることで、

『ウエストが細く見える』

効果があるんです!!!

「なんだ直接的じゃないのか」

と思ったそこのあなた!!!

ボディメイクの楽しさをまだまだ理解できていません!!

 

ボディメイクとは、

『変えたい部位を、違う部位を鍛えることでより効率的によく見せること』

でもあります!だから、「メイク」なんです。

 

その名の通り身体をより効率的に作っていくんです。

 

特に鍛えたい部位

それでは腕トレと言っても、どこを鍛えればいいのでしょうか。

どこか一つと言われたら、

 

「上腕三頭筋(二の腕)」です!!

この筋肉は腕の中でも大部分を占めている筋肉になります。

力こぶの筋肉を鍛えるよりも、効率よく効果を出せます!!!

 

だいたいどこでもできるおすすめ種目は、

「腕立て伏せ」

「ディップス」

ですね!!!

こちら2つを行うだけでも全然違います!!!!

 

より効率的に

ですが、腕をきたえるだけでは理想的ではありません!!!

今までのブログでも書いたことはありますが、身体を変える時に1番重要なのは

 

「大きい筋肉を鍛えること」

 

です!

脚・お尻・背中・胸

↑まずはこれらの筋肉を基本的に鍛え、プラスアルファで腕のトレーニングを行うことで

より効率よくウエストを引き締められます!!

 

もちろん食事管理も!!!

より詳細をトレーナーから聞きたい方がいらっしゃいましたら、

 

ぜひBEYOND札幌へ!

 

ご予約は下記URLから!!!

予約はこちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

 

 

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店(西11丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491909/

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店(大通駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000500773/

パーソナルトレーニングジムBEYOND円山店(西28丁目駅徒歩3分)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000491910/

パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌駅前店(札幌駅直結)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000685420/

店舗情報

 

BEYOND札幌ANNEX店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西10丁目7−1 BUDDYビル 2F

東西線西11丁目駅2番出入口より徒歩3分

tel: 011-213-1764

 

BEYOND大通店


住所:〒060-0062 北海道札幌市中央区南2条西3丁目11−4 TialaDeux5F

大通り駅より徒歩3分

tel: 011-211-8363

 

BEYOND円山店


住所:〒064-0826 北海道札幌市中央区北6条西26丁目2−21 北円山コーポA棟 1F

東西線西28丁目駅1番出入口より徒歩3分

tel: 011-215-4410

 

BEYOND札幌駅前店


住所:〒060-0004 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1−13ひまわりタワー6F

札幌駅直結

tel:011-596-75771



食事管理サポート
トレーナーによる食事指導

3食正しく食べることで
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ

TRAINING
トレーニング内容

理想のスタイルを叶える
ひとりひとりに合わせたトレーニングプログラム。