『朝ごはんの重要性』

★札幌でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば♪

【西１１丁目駅より徒歩３分 BEYOND札幌店&大通駅より徒歩３分 BEYOND大通店】★

今回は、濱田がお届けする！
『朝ごはんの重要性』についてお話ししていきます!
朝時間がない、お腹が空いてないし、痩せるんだったらご飯抜いたほうがいい…
と思う女性の方が多いと思われます。😢

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このブログはビューティーに向けた内容になっています♪

実は朝食は食事の中で一番大事なんです！✅
朝食を食べないと、午前中に体は動いても頭は機能してないです。
脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、
脳と体をしっかり目覚めさせましょう。
炭水化物の主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、
朝から勉強や仕事に集中できます。🙋‍♂️
また筋肉も同じですので重要性はわかってきますよね！

・朝にもタンパク質摂取を忘れない！

たんぱく質は、骨や筋肉、血液などから、肌や髪、爪なども
すべてタンパク質で構成されているんです！
キレイでしなやかな“美”髪や、うるおいとハリのある“美”肌には、
タンパク質が必要不可欠なんです！！✨
また、タンパク質が不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、
さまざまな病気にかかりやすくなります。
また、たんぱく質が不足すると筋力も低下します。
ダイエット中にも、脂肪と一緒に筋肉が落ちる、
筋力が低下すると、基礎代謝も低下してダイエットを減速して
しまいますので積極的に摂っていきたいですね！

 

主な「タンパク源」として、肉、魚、大豆、卵・乳製品があります。
では、どのような朝食を食べたら良いのでしょうか？
それは、和食です！🐟
「ご飯、みそ汁、納豆、焼き魚、漬物」のように、
炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスのとれた組み合わせが理想的です。
えー朝食からそんなにいっぱい食べれないよ！って言う女性が多いと思いますが、
これは、理想ですのでこれに近い食事、栄養が取れたら完璧です！⭕️

僕自身も食事の準備がめんどくさい時があります！
卵かけご飯に納豆、ワカメ、きのこ類が入ったお味噌汁とプロテインを
飲んだりする時もあります！
それでも毎日欠かさず朝食をとっていますので、
このブログを読んでいる方も、積極的に摂っていきましょう！🔥

 

 

不規則な職業柄の方でもダイエットやボディメイクを
実現できるのがBEYONDの強さです！
では、その強さの秘訣とは、、、？
一度BEYONDへご来店していただければご理解頂けると思います！

 

いかがでしたか？
札幌のパーソナルジムで悩まれてる方は
是非BEYOND札幌・大通店へお越しください。
あなたの人生がより良くなるきっかけの手助けをします。

 

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は『朝ごはんの重要性』についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は【西１１丁目駅より徒歩５分で無料駐車場完備のパーソナルトレーニングジムBEYOND札幌店】【大通駅より徒歩３分のパーソナルトレーニングジムBEYOND大通店】のLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください♪