『日常生活を豊かにするために今からできること』

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店の佐々木です！！

〇記事の著者

佐々木拓（ささきたく）

BEYOND 札幌大通店勤務

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回は「食事制限のみのダイエットの問題点」に

ついてのご紹介！

 

必見です😎

目次

・あなたの生活習慣は整っていますか！

・この4つできてる？

まとめ

店舗情報

・あなたの生活習慣は整っていますか！？

「不規則な生活習慣だと…」

自律神経が乱れやすく、脂肪の燃焼と貯蔵などのコントロールをしている

交感神経の働きが低下してしまい、アドレナリンの分泌が減少してしまいます。

この4つできてる？

１.しっかり睡眠できていますか？
仕事上、難しい人でもなるべく朝に起床しましょう！
起床して空腹状態で有酸素運動をすると脂肪が燃焼しますよ♪
また、日光浴をすることで「セトロニン（幸せホルモン）」が分泌し、
自律神経が整いやすかったり様々なメリットがあります！

２.座る際、足を組んでいませんか？
足を組むことによりデメリットが生じてきます。
・骨盤のズレが生じ腰痛や膝を痛めたり、足が太くなる、反り腰にまで
影響するのでやめましょう！

３.入浴
しっかりとお湯に浸かることで、体が温まり全身の血行が良くなります！
身体のコリ解消、疲労回復、睡眠の質の向上など多くのメリットがあります。

４.水分の摂取
意外にも水分を摂取できていない会員様が多いのが現状です。
水分は体を構成するに必要不可欠なので非常に大切です！
水を摂ることで、代謝UP、体温調整など積極的に摂る必要がありますね！

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

もっと話を聞きたい方はまずカウンセリングへ！

 

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