「食事制限のみのダイエットの問題点」

皆さんこんにちは！！！

パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店の佐々木です！！

〇記事の著者

佐々木拓（ささきたく）

BEYOND 札幌大通店勤務

トレーナー・選手としての長い経験を活かし、老若男女関わらず一人一人に合ったダイエットやボディメイク,姿勢改善の指導を質高く提供可能です！！！

 

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皆さんこんにちは！！！

今回は「食事制限のみのダイエットの問題点」に

ついてのご紹介！

 

必見です😎

目次

～体重と共に筋肉量の減少が起きやすい～

～基礎代謝が落ちやすい～

まとめ

店舗情報

～体重と共に筋肉量の減少が起きやすい～

体重が減ると嬉しいですよね。

ですがその体重減少は体脂肪ではなく

もしかすると大切な筋肉が落ちてしまっただけの可能性があります。

筋肉を維持するには、定期的にある程度強い負荷をかけなくてはなりません。

つまり、ダイエット抜きに考えても普通に生活しているだけでは筋肉の維持は難しいのです。

そこに加え、食事を減らした事による「過度なカロリー不足」

「たんぱく質の不足」が続けば筋肉はあっという間に落ちてしまいます。

～基礎代謝が落ちやすい～

先ほど筋肉量が落ちやすいと言うお話をしましたが、
筋肉には体の熱を作り出す働きや血流量を保つ働きがあります。

それだけでなく、そもそも筋肉や体を維持するためにも結構なカロリーが必要なんです。

このように何もしなくても、人間の体は常にエネルギーを使い続けています。

それを「基礎代謝」と言います。

つまり筋肉が減ってしまうと、体はそんなにエネルギーを必要としなくなり

基礎代謝が下がりやすくなってしまうんです。

まとめ

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか！

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