「生活習慣を見直そう！」健康習慣について

★札幌、大通、円山でダイエットできるパーソナルトレーニングジムといえば★

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今回は、「「生活習慣を見直そう！」健康習慣について」のテーマについてお話していきたいと思います♪

 

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このブログは女性に向けた内容になっています♪

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌トレーナーの濱田です💪

今回は、「生活習慣を見直そう！」健康習慣についてお話しして行きます♪
ダイエットを始めてもう数週間経つけど、
一向に引っ込まないぽっこりお腹や痩せにくい方必見のブログ内容となっております！📕

・あなたの生活習慣は整っていますか！？
「不規則な生活習慣だと…」
自律神経が乱れやすく、脂肪の燃焼と貯蔵などのコントロールをしている
交感神経の働きが低下してしまい、アドレナリンの分泌が減少してしまいます。

その結果、活動量・消費カロリーが減少してしまい肥満傾向に。⤵️

１.しっかり睡眠できていますか？😴

仕事上、難しい人でもなるべく朝に起床しましょう！
起床して空腹状態で有酸素運動をすると脂肪が燃焼しますよ♪
また、日光浴をすることで「セトロニン（幸せホルモン）」が分泌し、
自律神経が整いやすかったり様々なメリットがあります！💞

２.座る際、足を組んでいませんか？

足を組むことによりデメリットが生じてきます。
骨盤のズレが生じ腰痛や膝を痛めたり、足が太くなる、
反り腰にまで影響するのでやめましょう！

３.入浴🛀

しっかりとお湯に浸かることで、体が温まり全身の血行が良くなります！
身体のコリ解消、疲労回復、睡眠の質の向上など多くのメリットがあります♪

４.水分の摂取

意外にも水分を摂取できていない会員様が多いのが現状です。
水分は体を構成するに必要不可欠なので非常に大切です！

水を摂ることで、代謝UP、体温調整など積極的に摂る必要がありますね！🔥

 

いかがでしたか？
『夏に向けて焦らずに理想の体を手に入れたい』女性の方
パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店では、
現在、【１週間お試し！】トレーニング５５分２回+食事管理１週間の体験もございます！
「いきなり通うのは不安…」と思っている方に向けたトライアルプラン！
通うイメージが分かる♪やる気もアップ♪他のジムと検討している方にもおすすめ◎
ぜひ、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌、大通、円山店へお越しください！

気になる方は、ぜひお気軽に
パーソナルトレーニングジムBEYONDまでお問合せください。

 

BEYONDのパーソナルトレーニングジムをおすすめします

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いかがでしたでしょうか？

今回は、「」についてでした^ ^

 

とはいえ、やはりこれらを一人で実践し、継続するのは難しい場合もあります・・・

そんな時に頼れるのがBEYONDのパーソナルトレーニングです♪

 

短時間で効率良く、また体の状態を改善するためのトレーニングを受けることができ、

太らないための食事サポートを受けることもできます。

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して入会することができるのも特徴です♪

 

少しでも気になる方は、

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