「玄米が良いと言われる理由」

本日はダイエットの味方玄米についてです！

やはり日本人の主食と言えばお米！その中でも白米を食べる方が多いのでは無いでしょうか。

玄米は白米よりもあまり美味しく無いから食べ無いと言う方も居るかもしれませんが、

玄米の凄さを知れば美味しさを差し引いても玄米を食べようと気持ちになるかも。

１　まず食物繊維が多い！
→食物繊維が多い食品は自然と咀嚼回数が多くなる傾向にあるうえに食物繊維が多いと水分を含みやすいのでお腹で膨らみやすいから満足感が得られやすい！お通じにも良い！

２　GI値が白米よりも低い
→GI値とは消化の早さの事で数値が低い物ほど消化が遅く脂肪に変換されずらい
その数値が玄米は白米の約2分の１と凄く低め！

３　白米よりも様々な栄養価が豊富
→　玄米に含まれるビタミン類は白米の約５～12倍！
それ以外にもマグネシウムが豊富で過去にはこのマグネシウムの豊富さ故に玄米を食べているだけで白米を食べている時よりも90%程身体が柔らかくなったと言う研究も

いきなり玄米を盛り盛り食べるのが難しそうだなと感じる方は白米と混ぜて炊いてみて段々とその割合を変えていくのがオススメ！

白米と炊くときの水加減が少し違うのでそこだけ注意！

 

BEYONDでは本日お話しした内容を全てカバーする事ができ、食事指導などについてもしっかりとしたカウンセリングを行った上で、

お客様の続けやすい方法を選ぶ事ができます！

 

また、選りすぐりのトレーナーのみを採用しているので、運動が苦手、トレーニングやダイエット経験がないと言う方でも安心して

入会することができるのも特徴です

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