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トレーナーブログ

⭐️HIIT TRAINING⭐️

2020-01-14

 
ダイエット・筋肉増量
全ての「ボディメイク」を成功させるパーソナルジム
【 BEYOND札幌 】の佐野です。
 

皆様はHIITトレーニングというのをお耳にしたことはございますか?

HIITトレーニングとは。。。高強度のインターバルトレーニングのことです。

高い負荷の運動を20秒行い10秒休むという運動を繰り返します。

全体でも8セットたった4分で完了するため長時間トレーニングする必要がありません。

時間がない方や有酸素が嫌いな方にオススメです⭐️

HIITを行うことによって、

 
 

 

そして週3-4回だけでも効果が得ることができます!

当店で行なっているHIITトレーニングの主なトレーニングはバトルロープというものです。

バトルロープは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるのが特徴です。

左右のバランスをとるため体幹が鍛えられるほか、縄を動かす際に普段は使わない肩や背中、お腹周り、お尻、足のなど筋肉まで使われるため、全身の筋肉を一気に鍛えることができるといわれています。

 
 

もちろんトレッドミルや、バイクでもできますがバトルロープはとても消費カロリーが高いです。

是非札幌店で試してみてはいかがでしょうか?

皆様のお越しをお待ちしております。

 
 
 
★無料カウンセリング、体験トレーニング受付中★
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております😌
 


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