ガリガリから細マッチョへ【半年の劇的変化】

-7.5kg! -6.6%  30代男性(経営者)

週3回マンスリーコース

目的：食事指導、筋肉増量

結果：体重-7.5kg (70.8kg→63.3kg)  体脂肪率-6.6%（18.0%→11.4%）筋肉量+2.1kg（52.5kg→54.6）

期間：6ヶ月（継続中）

内容：12月から通い始めて2月まで増量。70kgまで体重が増え、そこから筋肉量が落ちないように半年という長い期間をかけて約8kgもの減量。

筋肉量は約2kg増え、男らしくメリハリのある身体に。

現在は弱点の胸をメインに継続中。