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ダイエット中でも食べられるチョコレートとは

2020-08-16

ダイエットパーソナルジムビヨンド札幌店です!
皆さんは、ダイエット中甘いものやチョコレートが食べたくなることも
あるのではないでしょうか。
ダイエット中でも食べられるおすすめのチョコレートをご紹介致します!
 
それは、カカオ分80%以上のハイカカオチョコレートです!
よくスーパーなどにも売っていますが、ハイカカオチョコレートには
ダイエットや美容に嬉しい効果もあるんです^ ^
 
1美肌効果
ハイカカオチョコレートにはポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは抗酸化力が高いので、老化を防いでくれます!
 
2便秘解消
チョコレートにはリグニンという食物繊維が豊富に含まれています。
そのため便秘解消に繋がり、腸内環境が整います!
 
3ストレス緩和
チョコレートに含まれるトリプトファンは、幸せホルモンである
セロトニンの材料になり、ストレス緩和に繋がります!
 
4冷え性
チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは血液促進効果があるので
冷え性を防止する効果があります!
 
1日に食べる量は30g以内が良いと言われています。
ですので小さいサイズを2、3個を目安に食べるのがおすすめです!
 
食べる時間は、14時から16時くらいがおすすめです。
この時間帯に食べると夕食の食べ過ぎを防いでくれます!
 
ぜひ、ダイエット中チョコレートが食べたくなった時は
ハイカカオチョコレートを選ぶようにしてみてください^ ^
 
パーソナルトレーニングはダイエット中の食事アドバイスも受けられます!
一人するダイエットはなかなか辛いことが多いと思います。
パーソナルトレーナーからのサポートがあれば、わからないことや悩んだ時
すごく心強いと思いますので体を変えたい方は
パーソナルトレーニングでみてもらうことをお勧めします^ ^
 


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管理栄養士による食事指導

3食正しく食べることで
痩せやすくリバウンドしにくい理想のカラダへ

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